Lớp yoga thiền trong không gian ấm áp với học viên và nền gỗ

Thở để bình an
Cười để hạnh phúc

văn phòng tư vấn sức khoẻ 1–1

Văn phòng tư vấn sức khoẻ là nơi hỗ trợ tư vấn và thiết lập chương trình chăm sóc sức khỏe cá nhân phù hợp với thể trạng, nhu cầu và lối sống của từng học viên.

Buổi tư vấn sức khỏe 1-1 giúp đánh giá tình trạng cá nhân, tìm nguyên nhân gốc rễ của vấn đề và xây dựng lộ trình trị liệu phù hợp. Người tham gia được định hướng về luyện tập, dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe nhằm tiết kiệm thời gian, chi phí và nâng cao hiệu quả phục hồi.

0888 150 077

Buổi tư vấn sức khoẻ 1-1 tại Mermaid Yoga

Thông qua nền tảng 5 điểm Yoga gồm:

0888 150 077

thể dục đúng

hít thở đúng

thư giãn đúng

ăn uống đúng

tư duy tích cực & thiền định

thể dục đúng

hít thở đúng

thư giãn đúng

ăn uống đúng

tư duy tích cực & thiền định

nền tảng · tâm lý học

KIẾN THỨC YOGA

Học phần 1

Năm Điểm Của Yoga

Yoga xem cơ thể như một chiếc xe cần được chăm sóc toàn diện. Tập luyện đúng là hệ thống bôi trơn, hít thở đúng là nguồn năng lượng, thư giãn đúng là cơ chế làm mát, dinh dưỡng đúng là nhiên liệu, và tư duy tích cực cùng thiền định chính là người tài xế dẫn dắt cơ thể đi đúng hướng.

Đọc thêm

Học phần 2

Bốn con đường của Yoga cổ điển

Mỗi con đường phù hợp với tính cách và hoàn cảnh của từng người. Dù lựa chọn lối đi nào, mục tiêu cuối cùng đều là đạt đến trạng thái hợp nhất giữa thân – tâm – trí. Cũng giống như có nhiều cách để đến cùng một điểm đến, mỗi hành trình sẽ mang đến những trải nghiệm, bài học và thử thách riêng, nhưng với sự kiên trì, tất cả đều có thể dẫn đến đích.

Đọc thêm

Học phần 3

Ba trụ cột sức khoẻ

Ayurveda đề cao tầm quan trọng của chế độ ăn uống và lối sống.

Đọc thêm

Học phần 4

Cơ chế hoạt động của tâm trí

Tâm trí có sóng suy nghĩ (vritti). Swami Sivananda nói rằng tâm trí tạo ra tàn phá bằng sức mạnh thay đổi. Thiền giả cố gắng làm dịu sóng suy nghĩ bằng sự tập trung. Hồ nước trong vắt cho thấy bóng phản chiếu thực sự (tâm trí sattvic); hồ gợn sóng làm bóng méo (tâm trí Rajasic); hồ đục bùn không cho thấy rõ (tâm trí tamasic).

Đọc thêm

Học viên tập tư thế đứng bằng đầu tại studio Mermaid Yoga

Mermaid hướng dẫn người học xây dựng thói quen sống lành mạnh, điều hoà thân – tâm – hơi thở. Từ đó giúp kích hoạt cơ chế tự phục hồi tự nhiên của cơ thể, cải thiện sức khoẻ và nâng cao chất lượng sống một cách bền vững.

Tư vấn sức khỏe một-một với thiết bị đo và tư vấn viên

Không gian trà và thiền với ấm trà trên sàn gỗ

Lớp yoga nhóm trong phòng ấm với ánh sáng dịu

Học viên thư giãn trong tư thế yoga trên thảm

Suất ăn dinh dưỡng cân bằng trên khay inox

Ba người tập tư thế yoga cổ điển nghiêng người trong phòng tập

mermaid yoga

Yoga cổ điển

Phục hồi & nuôi dưỡng sức khoẻ từ nền tảng tự nhiên, thông qua 5 điểm yoga

Yoga là con đường giúp con người kết nối với nội tâm, tìm lại sự bình an, niềm vui và sức khỏe toàn diện giữa cuộc sống nhiều áp lực. Không chỉ là các tư thế vận động, yoga là một phương pháp rèn luyện thân – tâm – trí, hướng đến sự cân bằng và hài hòa trong cuộc sống.

kế hoạch trị liệu

Lựa chọn loại hình Yoga phù hợp nhất với bạn

0917 480 577

Yoga nhẹ nhàng

Nuôi dưỡng & thư giãn

Nhịp độ chậm, được hỗ trợ tốt. Phù hợp với cơ quan, cơ sở cộng đồng, doanh nghiệp, trường học, bệnh viện, trung tâm chăm sóc người cao tuổi...

Yoga ghế

Thích ứng cho người hạn chế vận động

Yoga ghế giúp người hạn chế vận động đảm bảo an toàn trong suốt quá trình thể dục và thư giãn.

Yoga bầu

Tiền sinh sản và sinh sản

Yoga cho phụ nữ chuẩn bị mang thai và bà mẹ mang thai, được thiết kế phù hợp theo ba giai đoạn của thai kỳ (tam cá nguyệt) để giúp mẹ khoẻ, sinh con dễ dàng.

Yoga thích ứng

Cá nhân hoá theo thể trạng - sức khoẻ

Phù hợp với tất cả học viên bất kể trình độ, giới hạn thể chất hay tâm lý. Bao gồm yoga nhẹ nhàng, yoga ghế, yoga phục hồi và yoga nidra...

Yoga cho Sức Khoẻ Trầm Cảm

Chuyển hóa & chữa lành

Kết hợp vận động thể chất (tư thế, hít thở) và kiểm soát tâm trí (thư giãn, thiền định). Giúp nhận diện và chuyển hóa trạng thái Tamas — cân bằng cảm xúc từ bên trong.

Hình ảnh minh họa chăm sóc và theo dõi sức khỏe

Yoga cho Sức Khoẻ Ung Thư

Bệnh ung thư - thủ phạm là chính mình

Ai cũng có mầm ung thư, gọi là Gen sinh ung. Chúng chịu tác động bởi nhiều yếu tố: hóa chất, bức xạ, vi trùng, vi rút, thời tiết, lối sống trì trệ, lười vận động và chế độ ăn không cân bằng axit-kiềm dẫn đến suy giảm hệ miễn dịch, suy giảm sức đề kháng...

Yoga cho Sức Khoẻ Cột Sống

Stress và ảnh hưởng của stress đến cột sống

Chấn thương
Viêm cơ thể
Stress · lo lắng
Thừa cân

Ít vận động
Tư thế sai
Thoát vị đĩa đệm
Đau thần kinh tọa

Stress, ít vận động, tư thế sai và các yếu tố thể chất là những nguyên nhân chính gây đau lưng — Được giải quyết toàn diện qua 3 tầng thư giãn:

Thể chất

Savasana, hít thở thả lỏng cơ bắp, tập trung vào ký ám thị

Tinh thần

Hít thở chậm, chuyển hóa cảm xúc, niệm mantra, sống trong hiện tại

Tâm linh

Kết nối, tiến bộ, thiền định, kinh sách — thư giãn sâu toàn diện

Huấn luyện viên hỗ trợ học viên trong tư thế ngồi phục hồi

Yoga cho Sức Khoẻ Đột Quỵ

Đột quỵ không chỉ xảy ra với người già

Đột quỵ ngày càng trẻ hóa, đặc biệt ở người làm việc trí óc cường độ cao, ít vận động — hệ quả của căng thẳng kéo dài và rối loạn thần kinh thực vật. Yoga tiếp cận từ gốc rễ thay vì chỉ điều trị triệu chứng.

Pranayama

Kiểm soát hơi thở — ổn định huyết áp, nuôi dưỡng tuần hoàn não

Asana

Phục hồi vùng cổ, vai, tim, não — giải phóng chèn ép mạch máu

Yoga nidra

Thư giãn sâu — hệ thần kinh tự điều chỉnh không cần thuốc

Mermaid Yoga · Yoga Cổ Điển

Liên hệ đăng kí lớp Yoga

0917 480 577

Đào tạo

CÁC LỚP HỌC YOGA THƯỜNG XUYÊN

0917 480 577

	Thời gian học	Địa điểm học
Yoga nhẹ nhàng (5 buổi/tuần, từ T2-T6)	5h00 - 6h00	Cơ sở 1: Số 3/15 Ngô Văn Huyền, P2, TPVT. Lớp Yoga online qua Zoom
	6h00 - 7h00 (đang chiêu sinh)	Cơ sở 1: Số 3/15 Ngô Văn Huyền, P2, TPVT.
	7h00 - 8h00	Cơ sở 1: Số 3/15 Ngô Văn Huyền, P2, TPVT. Lớp Yoga online qua Zoom
	8h15-9h15	Cơ sở 1: Số 3/15 Ngô Văn Huyền, P2, TPVT.
	9h00-10h15	Cơ sở 3: Số 84 Hoàng Hoa Thám, P2, TPVT
	9h40-10h40	Cơ sở 1: Số 3/15 Ngô Văn Huyền, P2, TPVT. Lớp Yoga online qua Zoom
	15h00 - 16h00	Cơ sở 1: Số 3/15 Ngô Văn Huyền, P2, TPVT. Lớp Yoga online qua Zoom
	15h30 - 16h30	Cơ sở 2: Số 48 - 50 Lê Lợi, P4, TPVT
	16h15-17h15	Cơ sở 1: Số 3/15 Ngô Văn Huyền, P2, TPVT.
	17h30 - 18h30 (đang chiêu sinh)	Cơ sở 1: Số 3/15 Ngô Văn Huyền, P2, TPVT.
Yoga ghế (3 buổi/ tuần) Phù hợp với người cao tuổi	8h30-9h30 (T2-4-6)	Cơ sở 1: Số 3/15 Ngô Văn Huyền, P2, TPVT.
Yoga ghế (3 buổi/ tuần) Phù hợp với người cao tuổi	8h30-9h30 (T3-5-7)	Cơ sở 1: Số 3/15 Ngô Văn Huyền, P2, TPVT.

Yoga nhẹ nhàng (5 buổi/tuần, từ T2-T6)

Thời gian học	Địa điểm học
5h00 - 6h00	Cơ sở 1: Số 3/15 Ngô Văn Huyền, P2, TPVT. Lớp Yoga online qua Zoom
6h00 - 7h00 (đang chiêu sinh)	Cơ sở 1: Số 3/15 Ngô Văn Huyền, P2, TPVT.
7h00 - 8h00	Cơ sở 1: Số 3/15 Ngô Văn Huyền, P2, TPVT. Lớp Yoga online qua Zoom
8h15-9h15	Cơ sở 1: Số 3/15 Ngô Văn Huyền, P2, TPVT.
9h00-10h15	Cơ sở 3: Số 84 Hoàng Hoa Thám, P2, TPVT
9h40-10h40	Cơ sở 1: Số 3/15 Ngô Văn Huyền, P2, TPVT. Lớp Yoga online qua Zoom
15h00 - 16h00	Cơ sở 1: Số 3/15 Ngô Văn Huyền, P2, TPVT. Lớp Yoga online qua Zoom
15h30 - 16h30	Cơ sở 2: Số 48 - 50 Lê Lợi, P4, TPVT
16h15-17h15	Cơ sở 1: Số 3/15 Ngô Văn Huyền, P2, TPVT.
17h30 - 18h30 (đang chiêu sinh)	Cơ sở 1: Số 3/15 Ngô Văn Huyền, P2, TPVT.

Yoga ghế (3 buổi/tuần, phù hợp với người cao tuổi)

Thời gian học	Địa điểm học
8h30-9h30 (T2-4-6)	Cơ sở 1: Số 3/15 Ngô Văn Huyền, P2, TPVT.
8h30-9h30 (T3-5-7)	Cơ sở 1: Số 3/15 Ngô Văn Huyền, P2, TPVT.

0917 480 577

Nhóm trẻ em cười vui khi tham gia hoạt động yoga kid

mermaid kid

Yoga cho trẻ em

Mermaid Kid xây dựng các chương trình/ hoạt động sáng tạo nghệ thuật, giáo dục kỹ năng sống, kỹ năng mềm kết hợp những câu chuyện kể, mở ra một hành trình trải nghiệm đa giác quan một cách tự nhiên nhất, giúp con rèn luyện thân thể và khơi nguồn sáng tạo.

0794 402 112

sản phẩm

Xem thêm

Dụng cụ Yoga

Xem thêm

Thực phẩm

Xem tất cả

sản phẩm

Xem thêm

Dụng cụ Yoga

Xem thêm

Thực phẩm

Xem tất cả

Sự kiện yoga ngoài trời với hàng trăm người tham gia lúc hoàng hôn

Nhóm người tập yoga trên bãi cỏ vườn, mặc áo dài trắng

sức khoẻ yoga

Cung cấp dịch vụ yoga cho sự kiện

Thiết kế trải nghiệm - mang văn hoá sức khoẻ đến gần hơn với cộng đồng

0917 480 577

Cảm nhận

Trải nghiệm thực tế của Học viên và Trà khách

"Vừa rồi tôi bị gãy tay phải mổ, còn 3 cái vít đóng ở khuỷu tay. Vừa rồi được hơn 2 tháng, quay trở lại lớp tập, tôi đi tái khám bác sỹ khen cô cử động như vậy là rất tốt, có khoe với bác sĩ nhờ tập yoga, ông quát lên không được, nhưng khi tôi kể rõ được hướng dẫn tập nhẹ nhàng, hướng dẫn các bài tập ngồi trên ghế, các động tác chống tay thì các cô hướng dẫn các biến thể khác riêng cho tôi. Bác sỹ khi nghe cụ thể đã đồng ý cho tập. "

Cô Hồ Thị Dung

— Học viên

"Gia đình cảm thấy rất hạnh phúc khi thấy Ngọc thay đổi từng ngày. Trước đây bé khá ít nói, thường chỉ ở trong không gian riêng của mình, nhưng hiện tại bé đã vui vẻ hơn, thích kể chuyện sau mỗi buổi học và chủ động bắt chuyện với mọi người trong nhà. Đối với mẹ, việc nhìn thấy con tự tin hơn, cười nhiều hơn và có thêm những người bạn mới là điều khiến mẹ cảm thấy vô cùng biết ơn và xúc động."

Bé Ngọc

— Học viên khoá Yoga Kid

Cô Hồ Thị Dung

— Học viên

“Tập Yoga rất hợp lý cho cả người trẻ lẫn người già. Quan trọng là mình được hướng dẫn những động tác phù hợp với cơ địa, không quá sức nhưng mang lại hiệu quả bền vững."

Chú Đoàn Văn Quyết

— Học viên

"Đi tập là để đầu tư cho chính bản thân mình….Mọi người cứ nên đi tập đi, khỏe lắm. Phải có sức khỏe thì mới làm được những điều mình thích."

Chị Nguyễn Thị Tiền

— Học viên

Bé Ngọc

— Học viên khoá Yoga Kid

"Không gian trà thất yên tĩnh và nhẹ nhàng. Ánh đèn ấm, hương thơm trà phảng phất khắp trà thất. Bước vào trà thất cảm giác được chữa lành. Mình rất thích bạch trà ở đây, vị nhẹ nhưng hậu ngọt tự nhiên, không quá chát như nhiều loại trà khác.."

Chị Kiều

— Trà khách