kiến thức yoga · học phần 4

CƠ CHẾ HOẠT ĐỘNG CỦA TÂM TRÍ

Liên hệ tư vấn

Tâm trí như một hồ nước

Tâm trí liên tục có những sóng suy nghĩ (vritti). Swami Sivananda nói rằng tâm trí sẽ tạo nên những tàn phá bằng sức mạnh thay đổi liên tục của nó. Đó là lý do tại sao thiền giả cố gắng làm dịu lại các sóng suy nghĩ bằng sự tập trung. Một hồ nước trong vắt không gợn sóng có khả năng cho bạn thấy bóng phản chiếu thực sự của mình (tâm trí sattvic); một mặt hồ đầy gợn sóng làm bóng phản chiếu bị méo mó (tâm trí Rajasic); một hồ nước đục bùn sẽ không cho phép bạn nhìn thấy rõ ràng (tâm trí tamasic). Cách đối phó: Giữ cho các sóng suy nghĩ luôn tĩnh lặng.

Tâm trí như một con khỉ say rượu

Nó rất kích động và nhảy nhót liên tục. Swami Sivananda nói tâm trí có thói quen đi lang thang. Nó muốn có nhiều thứ. Suy nghĩ thì rất rối loạn và ngẫu nhiên, không liên tục hoặc tập trung nhiều. Tâm trí có thể được lắng dịu và bình an trong khoảng thời gian ngắn khi đạt được đối tượng nó mong muốn, nhưng cuối cùng nó vẫn muốn có những đồ chơi và trải nghiệm mới hơn và tìm kiếm niềm vui ở nơi khác. Các đối tượng bên ngoài thất bại trong việc mang lại hạnh phúc vĩnh cửu. Tâm trí liên tục trò chuyện với chính nó – hồi tưởng lại các sự kiện trong quá khứ, sắp xếp lại quá khứ kịch tính hơn, lên kế hoạch cho tương lai, thảo luận về những ưu điểm và khuyết điểm của điều này và điều kia. Bằng cách làm chậm lại những lan man liên tục của tâm trí một cách có phương pháp, sự đối thoại nội tâm, và bằng cách Tập trung vào một đối tượng tích cực và cao thượng, ta có thể bắt đầu hiểu được cơ chế của tâm lý. Cách đối phó: Tập trung vào một thứ duy nhất.

Tâm trí như một con ngựa hoang

Nó không thích bị thuần hóa mà thích đi theo con đường của riêng nó. Nó thích đi theo ý muốn của riêng nó, chống lại tất cả mọi nỗ lực nhằm kiểm soát nó. Cách đối phó: một người phải thật nhẹ nhàng, kiên nhẫn và cứng rắn với tâm trí để huấn luyện từ từ, dẫn nó đi đúng hướng.

Tâm trí giống như một cô gái e thẹn

Nó thích ẩn trốn và không thích bị nhìn thấy. Thật khó để hé lộ bí mật của tâm trí, vì nó sẽ không hợp tác dễ dàng. Tuy nhiên, khi một người có thể nhìn thấy nó là gì, tâm trí ồn ào lại tự động lắng xuống. Cách đối phó: Thông qua việc liên tục ý thức, trò chơi của tâm trí bị quan sát thầm lặng và cuối cùng bị bỏ qua. Tâm trí trở nên sáng tỏ hơn và động cơ trở nên thanh khiết. Tiềm thức mở ra những kiến thức bị dấu kín và cho phép đạt được sự hiểu biết tốt hơn.

Tâm trí giống như một cái máy hát đĩa

Nó có rãnh, thói quen và samkära. Những ấn tượng vi tế của những kinh nghiệm trong quá khứ và thói quen cư xử. Tâm trí của mọi người bị điều kiện hóa một cách khác nhau từ những kinh nghiệm và thói quen từ trước. Đôi khi đĩa hát bị xước và phát ra những âm thanh khó nghe - cũng như ta cứ lặp đi lặp lại các thói quen xấu. Chúng ta cần được giúp nâng cây kim lên và đổi vào các rãnh khác để tạo nên một thói quen mới tích cực hơn. Cách đối phó: tạo ra các lối mòn tích cực mới trong tâm trí và để xoá dần đi những lối mòn huỷ hoại mình.